Wanneer je aan krachttraining doet zet je je spieren flink aan het werk. Bij een HISS sessie zijn de bewegingen die gemaakt worden; gecontroleerd, veilig en traag.
De intensiteit van de oefening is echter zwaar. Onder toezicht en aanmoediging van een coach worden de spieren maximaal aan het werk gezet.
Al na 2 minuten trainen ontstaat er een stimulus response, deze ontstaat doordat er meer kracht wordt gevraagd van het lichaam dan het eigenlijk heeft. Hierdoor treedt er in het lichaam een nieuwe reactie op: eiwitsynthese.
Aminozuren (bouwstenen) binden zich aan de spieren en slaan zo energie op. Deze Eiwitsynthese duurt een week.
Je lichaam is daardoor een week aan het werk terwijl jij er maar 20 minuten inspanning voor hebt gedaan. Easy toch?!
Meer weten? Klik dan hier.
